arriba.se - böcker

Aikido handbok, av Stefan Stenudd.

Aikido handbok

av Stefan Stenudd
från 39:-

Smakprov


Dojo rei, hövlighet i träningen

Som alla de japanska kampkonsterna, innehåller aikido en del väsentliga seder. Likaså är all terminologi på japanska.

     Dojo är träningslokalen (platsen där man utför sin do, väg). Eftersom aikido kräver koncentration och försiktighet, är det bäst att skärpa sig redan när man kliver in i dojon.

     Tänk på att gå i tofflor utanför mattan, så att inte onödiga mängder med damm och grus dras upp på den.

     Ta också av dig klockor och smycken före träningen, för att undvika skador - av samma skäl är det bra om naglarna på såväl fingrar som tår inte får växa sig alltför långa.

     Rei är bugning. Det görs ofta i aikido. När man kommer in i dojon bugar man mot shomen, dojons huvudände - där brukar ett porträtt på osensei hänga. Denna bugning är samma form av respekt som man visar när man gör entré i andra människors hus.

     Rei görs också när man kliver upp på tatami, mattan - för att visa att man har skärpt sig och vill lära sig.

     När träningen börjar gör man tillsammans dels shomen ni rei, mot shomen, och dels otagai ni rei, för varandra. Dessa rei görs alltid sittande i seiza, på knä.

     Vid otagai ni rei säger man onegai shimasu, vilket är ett vanligt japanskt uttryck när man ber någon om något. Det brukar man också säga varje gång man börjar träna med någon.

     När man slutat träna sägs (domo) arigato gozaimashita, som är ett varmt tack (med ordet domo ungefär "tack så mycket"). Andra tack, under träningens förlopp, kan sägas till exempel domo arigato eller arigato gozaimasu.

     Mokuso är meditation. Träningen brukar ofta inledas och avslutas med mokuso (också kallat zazen) en stunds sittande meditation.

     Vid träningens början är mokuso till för att höja koncentrationen och energin, vid träningens slut för att slappna av och i en uppskattande anda låta färdigheterna sjunka in.

     Keiko betyder träning, och det är viktigt att den bedrivs i vänlig och hjälpsam anda.



Aikidons träningssätt

TAI JUTSU
suwariwaza
hanmi handachiwaza
tachiwaza

ushirowaza
kakarigeiko
jiyuwaza
kaeshiwaza
renzokuwaza
henkawaza

omote
ura

gotae
jutae
kinagare

futaridori/futarigake
sannindori/sanningake
taninzugake

TANTO, KEN, JO
tantodori
tachidori
jodori

aikiken
ken awase, kumitachi
aikibatto
aikijo
jo awase, kumijo

suburi
kata
kroppstekniker (utan redskap)
knägående träning
sittande mot stående
stående träning

attack bakifrån
anfall i köordning
fri träning
kontringstekniker
övergångstekniker
variationer

framsida
baksida

statisk träning
mjuk träning
flytande träning

två angripare
tre angripare
flera angripare

kniv, svärd , stav
försvar mot kniv
försvar mot svärd
försvar mot stav

svärdsträning
svärd mot svärd
svärdsövningar
stavträning
stav mot stav

grundträning
rörelseschema

© Stefan Stenudd, arriba 1996, 1999, 2004
ISBN 91-7894-048-6 (Hft.)    36 sidor
Cirkapris 50:-  www.pris: från 39:-


Köp boken här:
Vill du beställa boken på Internet? Billigast är det genom Internetbokhandlarna. Länkarna leder direkt till rätt sida hos dem.


Aikido handbok är slutsåld.
När en ny upplaga kommer meddelas det här.