 Qi - öva upp livskraften
Praktisk handbok med tydliga illustrationer och förklaringar.  Aikido - den fredliga kampkonsten
Nya upplagan av den stora svenska boken om aikido, med aktualiserad utökad text, fler sidor och bilder.  Fem ringars bok
Kampkonstens filosofi och praktik, enligt den legendariske samurajen Miyamoto Musashi, i svensk tolkning med omfattande förklaringar.  Shinken - stålsvärd
Skaffa en katana av skarpslipat stål för din träning i iaido, aikibatto eller kenjutsu. Mer om det här.  Stenudds aikido-hemsida
Stefan Stenudd har en omfattande hemsida med mycket aikido på. |
 Aikido handbok
av Stefan Stenudd
från 39:- Smakprov
Dojo rei, hövlighet i träningenSom alla de japanska kampkonsterna, innehåller aikido en del väsentliga seder. Likaså är all terminologi på japanska.Dojo är träningslokalen (platsen där man utför sin do, väg). Eftersom aikido kräver koncentration och försiktighet, är det bäst att skärpa sig redan när man kliver in i dojon. Tänk på att gå i tofflor utanför mattan, så att inte onödiga mängder med damm och grus dras upp på den. Ta också av dig klockor och smycken före träningen, för att undvika skador – av samma skäl är det bra om naglarna på såväl fingrar som tår inte får växa sig alltför långa. Rei är bugning. Det görs ofta i aikido. När man kommer in i dojon bugar man mot shomen, dojons huvudände – där brukar ett porträtt på osensei hänga. Denna bugning är samma form av respekt som man visar när man gör entré i andra människors hus. Rei görs också när man kliver upp på tatami, mattan – för att visa att man har skärpt sig och vill lära sig. När träningen börjar gör man tillsammans dels shomen ni rei, mot shomen, och dels otagai ni rei, för varandra. Dessa rei görs alltid sittande i seiza, på knä. Vid otagai ni rei säger man onegai shimasu, vilket är ett vanligt japanskt uttryck när man ber någon om något. Det brukar man också säga varje gång man börjar träna med någon. När man slutat träna sägs (domo) arigato gozaimashita, som är ett varmt tack (med ordet domo ungefär "tack så mycket"). Andra tack, under träningens förlopp, kan sägas till exempel domo arigato eller arigato gozaimasu. Mokuso är meditation. Träningen brukar ofta inledas och avslutas med mokuso (också kallat zazen) en stunds sittande meditation. Vid träningens början är mokuso till för att höja koncentrationen och energin, vid träningens slut för att slappna av och i en uppskattande anda låta färdigheterna sjunka in. Keiko betyder träning, och det är viktigt att den bedrivs i vänlig och hjälpsam anda.
© Stefan Stenudd, arríba 1996, 1999, 2004
ISBN 91-7894-048-6 (Hft.) 36 sidor Cirkapris 50:- www.pris: från 39:- |
Köp boken här:
Vill du beställa boken på Internet? Här är direktlänk till rätt sida på följande Internetbokhandlar:  Pris 39:- (+ porto 19:-)  Pris 40:- (+ porto 19:-)  Pris 70:- (+ porto 19:-)  BOKKEN, träningssvärd av trä  JO, träningsstav av trä |
||||
